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关于心理健康日的由来

时间: 2020-02-11 栏目: 心理健康

  每年的5月25日,是全国大学生心理健康日

  “5・25”的谐音即为“我爱我”,提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”。

  核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己。

  关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

  大学生对心理健康的概念模糊,甚至有误解,不到了药物治疗的程度,就不承认自己存在心理障碍。

  例如:大学新生的心理问题是适应性和与人沟通的问题,二、三年级学生则以情感人际关系和自我成长等问题为主,而毕业生主要是就业压力等问题。

  所以引导他们增强心理健康意识,提高自我调适能力更有意义。

  1992年,“世界心理健康日”是由世界精神病学协会发起的,定在每年的10月10日。

  2000年,由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议,随后十多所高校响应,并经有关部门批准,确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。

  “5.25”是“我爱我”的谐音,对此,发起人的解释是:爱自己才能更好地爱他人。

  2004年,团中央学校部、全国学联 共同决定将 5月25日 定为 全国大中学生心理健康节。

  世界卫生组织对健康的定义细则:

  1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

  2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

  3.善于休息,睡眠良好。

  4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

  5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

  6.体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调。

  7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。

  8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。

  9.头发有光泽、无头屑。

  10.肌肉、皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容,后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。

  影响健康的四大因素:1、行为与生活方式(吸烟、酗酒);2、环境因素(内环境--免疫力、营养状况;理化环境―气候、空气、水源污染、住房、工作环境;生物环境―病毒、细菌、动物、植物;社会环境―家庭、社会、学校、工作场所);3、生物因素(年龄、性别、遗传);4、预防性卫生服务,包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等。

  健康的“四大基石” :合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。