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心理健康:现代健康新观念

时间: 2020-02-05 栏目: 心理健康

  心理健康是现代人健康不可分割的重要方面,人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。那么什么是人的心理健康呢?怎样才能保持一个健康的心理呢?

  世界卫生组织的健康新标准

  1.精力充沛,不感觉疲劳;2.处世乐观,积极参与,敢于承担责任;3.善于休息,睡眠好;4.适应环境,应变力强;5.不太得病,抵御感冒等传染性疾病;6.体重适中,身体匀称;7. 眼睛明亮,不发炎,反应敏捷;8.牙齿清洁,无龋齿;9.头发有光泽,无头屑10.骨骼健康,肌肤丰满有弹性。

  怎样才能快乐每一天?

  快乐每一天是一个人热爱生活,享受生活的表现,是一种精神。可能有人会说,生活条件还这么差,有什么快乐而言,其实,穷有穷的乐,富有富的苦,活的就是那股子劲。

  ★明白一个道理

  即要明白在温饱问题基本解决,物质生活基本有保障之后,不论是谁,精神生活变得格外重要,换句简单的话讲,就是开心地活好每一天!在评价生活质量的各项指标中,比富裕更为重要的指标是心情愉快。事实证明,富裕程度与开心程度并不一定呈正比,所谓“皇宫里也有人天天哭,山沟里也有人天天笑”。

  ★记住两个重要

  一是“看法”最重要!

  就世界上所有的问题而言,对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看,对遇到的一切问题都要乐观地去对待。

  二是“两看”也很重要!

  那就是工作上要向高处看,生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度,而且也是重要的养生之道,更确切地讲是养心之道。

  ★会说三句话

  1、算了吧!即对一个无法改变的既成事实的最好办法,就是接受这个事实,勇敢地面对。

  2、不要紧!有什么大不了的,生活就应该如此。

  3、一切都会过去的!即要坚信天不会总是阴的,总有一天会艳阳高照。

  ★坚持四项原则

  1、“过好每一天”的原则。

  2、“地球上你是唯一的你”的原则,不攀比,记住“模仿是无知,嫉妒是自杀”。

  3、“永不计较小事”的原则。

  4、“立即停止损失”的原则,生气、愤怒、敌对不但损失你的健康,还破坏了你的好心情,这样的损失要立即学会停止。

  ★善于做五件事

  1.善于计算:就是要多计算幸福的时光和多计算自己认为做对的事情。

  2.善于交流:就是要多参加各种集体活动,多交有益于自己身心发展的朋友。

  3、善于学习:21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识,跟上时代发展的要求。

  4、善于帮助人:帮助他人是一件很快乐的事情,即所谓的助人为乐。

  5、善于照镜子:因为人生就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑,你对它哭,它就对你哭。快乐的人生是由自己把握的,您说是吧!