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述心理健康发展特点

时间: 2020-01-27 栏目: 心理健康

  1正确对待名与利中年人对事业成就的期望高,劳心 劳力,尽职尽责,长期承受超负荷的压力,容易产生焦虑、抑郁、愤怒、心理失衡等不良情绪。许多研究表明,与健康长寿有关的所有保健措施中,心理平衡是最关键的一项。保持良好的心态,几乎可以抵抗影响健康的所有内部、外部不利因素。面对充满变数与激烈竞争的社会,中年人要做到:

  (1)正确对待自己,明确自己的长处和短处,不要对自己过分苛求,允许自己不完美,这样就不会有太多的挫折感,有心情来体验成功的喜悦;(纠正确对待他人,理解人性,时常保持宽容的心态; (3)正确对待环境,面对新的环境,迅速适应并建立新的人际关系;(4)正确对待成功; (5)正确对待挫折。

  2建立和谐的人际关系,妥善处理各种矛盾中年期是 责任重、操心多的时期,社会上承担重要任务,作为单位骨干,希望成就事业:家庭中要尽到敬老育幼的责任,为长者生活负责,为晚辈的教育费心。不论是社会还是家庭都要遇到上下、左右、前后的人际关系,多种矛盾集于一身,如果不能妥善排解可能造成紧张状态,以致有些人可能会积劳成疾,因此,中年人要用正确的思维方法和工作方法,来指导工作和处理各种矛盾,积极调整与人、单位的关系,让自己、同事、单位处于一种良好的状态中,提高交往技能,建立良好的社会支持系统。

  3正确处理家庭与婚姻矛盾安定和睦的家庭是一个

  人身心调养的温馨港湾,也是事业成功不可缺少的条件,中年期是婚姻家庭的波动期,夫妻之间、父辈与子辈的关系都是影响中年心理健咿因素。因此,应注意:(1)要营造良好的家庭氛围;(2)夫妻沟通,增加夫妻认同感; (3)科学地养育子女,调整好对子女的期望值。

  4调整认知结构,适应更年期的变化不断变化的社会 对中年人压力最大,中年人要在心理上做好自我疏导和调节,首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性,对于由此产生的负面影响要有足够的心理准备。中年人在工作单位、家庭和其他群体中所处的地位与责任,所受到的涉及事业、经济、婚姻、人际关系、侍奉老人、教养子女等方面的冲击与压力常比较集中,因此,中年期必须继续学习以适应社会变化,改善个性中不利于适应环境的弱点,完善自己的人格和性格,控制自己的波动情绪,以积极的心态迎接工作的挑战,对待晋升和加薪应有得之不喜、失之不忧的心态,这样才能保持心理的动态平衡,提高处理问题能力。人到中年,机体生理功能开始逐渐减弱,人在so岁左右,大脑、内分泌系统及躯体各器官的功能逐渐衰减,健康水平有所下降,工作任务和家庭负担,常使中年人顾不上某些躯体症状而及时就医治疗,因此,易患某些慢性疾病。更年期主要以不良情绪体验为主,如:焦虑、烦躁、易激怒、恐惧、强迫、抑郁、紧张、过敏、多疑等,当然也有一些植物神经功能紊乱的症状(头晕、多汗等),其心理健康维护主要包括社会提供的保健和防治服务。

  5关爱自己,劳逸结合坦然接受即将到来的衰老,正 确面对正在感受的力不从心,从生理和心理上关爱自己,对自己宽容一些,保持生活起居的节律,保持良好的生活习惯及行为方式,戒烟少酒不熬夜,善于疏导自己的不良情绪,维持身心平衡。

  6定期检查,有病早治,无病早防从生活方式等细节 入手,进行健康干预、疾病预防,加强体育锻炼,遏止人体生理功能衰退,并在日常均衡膳食的基础上增加全面、均衡的营养补充剂。

  7加强自我保健教育出现心理问题,人们可能想到找 心理医生宣泄、倾诉,但是最好的心理医生就是运用心理学技能帮助求助者发掘心理潜能,解决心理冲突、矛盾,达到心理健康。因此,心理问题的解决是一个积极的自我锤炼过程。从这一点说,每个人都应该成为自己的心理医生,这样才能有意识地进行自我心理调节,在生活中保持自信、乐观、坦诚、豁达的心理品格。