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考后心理辅导

时间: 2008-08-24 栏目: 心理健康

做学生真的好难,考试前为那个未知的结果紧张焦虑,考完以后也不轻松,因为没有交出满意的试卷,不知道如何去面对老师、面对同学,更不知道如何面对自己。所以考后也需要把握一些从容大计,以便能够更好地去迎接下一次的挑战。所以――

     XINLI老师如是说:

  关键你怎样看自己

看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外,有没有对自己很消极的评价。其实,他人怎么看你对你并不是很重要,关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话,那你总会有一天会达到自己的期望和要求的,而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己,让自己失去信心而自暴自弃,那他人怎么看你都是没有任何意义的,因为你已经彻底地输给了自己了。

重要的是寻根究底

是什么造成现在的问题呢?如果真的是很努力了,那会不会是没有瞄准目标,或是力气用的不是地方。所以,好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿分析一下出错的原因是粗心是没有记住公式是不能融会贯通与灵活应变,还是没有真正理解和掌握知识点然后和老师同学们沟通交流,看看是不是自己学习方法有问题。

必须立即行动起来

    首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能够让自己哭出来并不是一件坏事情,现在刘德华不正在高唱《男人哭吧,不是罪》吗?所以,泪水并不是软弱的象征,更不会影响你男子汉的形象。其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的,该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划,然后依旧认真努力地付出,相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树”总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。