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体育教案-重复跑 素质练习

时间: 2008-08-17 栏目: 高中体育教案

盱眙中学《体育与健康》实践课教案

 

 

学习水平:高一

(水平五)

授课者:赵翠花

人数:

授课时间:

 

1认知目标:学生能解答途中跑时,自我控制跑速的作用和后蹬前摆的相互关系。

1、  技能目标:80%以上的学生动作协调、放松,步幅适宜、步频快。

3、情感目标:学生能乐意、自觉地进行跑的练习。

学习内容

重复跑   素质练习

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

执行情况

收心阶段

课堂常规

(1分钟)

 

1.向同学们问好;

 

2.宣布课的内容;

 

3.安排见习生。

1.体委向教师报告出勤情况和见习情况;

2.向老师问好;

3.集合快、静、齐;

4.精神饱满、注意力集中。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

△△△△△△△△△△

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启发阶段

队形队列练习(2分钟)

1、观察同学们的反应;

2、反应灵敏给予鼓励。

1、注意力集中

2.积极投入;

3.反应灵敏。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

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△△△△△△△△△△

热身阶段

慢跑和徒手操(5分钟)

 

1.陪同学们一起做慢跑运动;

2.口令提示跑速节奏;

3.调整队型,领做徒手操。

 

1.跑步时步伐整齐一致;

2.做操时精神饱满,动作舒展。

 

○○○○○○○○

△△△△△△△△

 

教学程序

教学内容

教师活动

学生活动

执行情况

激发兴趣调动情绪阶段

重复跑(13)

1、教师讲解有关耐久跑过程中常常会出现的“极点”和“第二次呼吸”的生理现象和解决方法

2、鼓励学生积极体会

1、  认真听讲

2、  用心记下要点

3、互相鼓励,坚持到底就是胜利

沿跑道进行

 

探索创新阶段

换球跑

(14)

 

1、讲解游戏做法及要求

2、调整队伍成游戏队型;

3、提醒同学寻找最快的换球方式,信号口令

4、巡回观察,就地裁判

 

1、细心听取游戏 做法及要求

2、听口令游戏

3、积极投入

4、互相监督

 

○○○△△△

 

○○○△△△

 

○○○△△△

 

○○○△△△

 

拓展能力阶段

素质练习

单足跳接力

(4分钟)

 

 

1.要求做滚动式扒地动作;

2.完成规定练习次数练习次数。

1.按教师要求做单足跳接力;

2.积极性很高,竞争激烈。

 

○○     ○○○○○○○○

○○     ○○○○○○○○

△△     △△△△△△△△

△△     △△△△△△△△

柔韧素质练习

(3分钟)

 

1.教师示范讲解动作要领与要求;

2.观察学生的练习情况;

3.指导纠正个别错误同学。

 

1.在教师指导下正压腿、侧压腿和练习髋关节的柔韧;;

2.听取教师的讲解;

3.认真练习。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

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恢复身心阶段

1.放松活动(2ˊ)

 

1.调整成体操队形;

 

2.领做放松操。

 

 

1.跟随老师做放运动;

 

2.身体、心理都得到较好放松。

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

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2.师生互评(2ˊ)

1.总结课的表现;

 

2.见习生归队;

 

3.整理器材。

 

1.畅谈本次课的感受;

 

2.送还器材。

○○○○○○○○○○

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场地与器材

 

 

 

1.篮球场一片;

2.排球20个。

目标完成情况

180 。

160 。

140 。

120 。

100 。

80  。

60  。.  .  .  .  .  .  .  .  .

5 10 15 20 25 30 35 40 45