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体育教案-1、单杠 2、跳

时间: 2008-08-17 栏目: 高中体育教案

年级 高一

 课的类型 基础/实践

 日期 :  

   执教 王伟峰

教学内

单杠(1)

跳  (1)

教学目

1,通过学习能够掌握正确的握杠方法并增强抓杠能力

2,通过学习培养学生连续的跳跃能力并提高学生的下肢力量

3,通过本次课学习培养学生吃苦耐劳的精神和坚强的毅力

重点难

1,单杠持久性的悬挂

2,跳跃中连续跳跃的协调能力及控制节奏

课序

学习内容

教与学和组织形式

运动负荷

教学要求与组织队形

次数

时间

5

/

6

1,课堂常规

A 整队

B 师声问好

C宣布本课内容

D 队列练习

 

 

2,绕田径场慢跑

教法手段:

1,教师检查及执行课堂常规

2,引出本课学习目标及内容,提出要求

学法建议:

1,认真听讲

2,学生集体跑步

组织形式:

    跑步时女同学先跑,跑完后自动成体操队形

 

 

 

 

 

 

 

 

二圈

 

 

 

30”

 

-1

 

 

3-4

队形:

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

   △

要求:

1, 快 静 注意听讲

2, 跑步时注意节奏

4

/

5

1,徒手操

A 头部运动

B 肩部运动

C 胸部运动

D 体转运动

E 腰部运动

F 膝关节运动

G 踝腕关节

H 腿部韧带

 

2,专项准备活动

教法手段:

1,边讲解边示范

2,用口令指挥统一练习

学法建议:

听口令认真练习

组织形式:

   在队伍前领操

 

教法手段:

1,边讲解边示范

2,用口令指挥统一练习

学法建议:

听口令认真练习

8拍*4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8拍*8

3-4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1-2

队形:

体操方队

要求:

1, 动作舒展有力

2, 充分活开

 

 

 

 

队形:同上

要求:同上

12

/

13

单杠

女:

杠下直臂蹲悬垂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

杠下屈臂蹲悬垂

 

 

 

 

 

 

男:

低杠上的斜体引身

 

教法手段:

1,结合示范讲解

2,鼓励学生练习

学法建议:

1,认真听教师讲解

2,学生练习体会握杠方法

组织形式:

两人一组在两个单杠上练习 每次10秒钟

 

 

教法手段:

1,结合示范讲解

2,鼓励学生练习

学法建议:

1,认真听教师讲解

2,学生练习

组织形式:

两人一组在两个单杠上练习 每次7秒钟

 

教法手段:

1,结合示范讲解

2,鼓励学生练习

学法建议:

1,认真听教师讲解

2,学生练习

组织形式:

1,两人一组在两个单杠上练习 每次每人做5次

 

 

 

 

 

 

3次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5次

 

 

30“

 

 

 

-6

 

 

 

 

 

 

 

30“

 

 

 

-6

 

 

 

 

30“

 

 

 

-12

 

队形

*****

*****

  

*****

*****

要求:

1, 学生认真练习

2,要有坚强的毅力

 

队形: 同上

 

要求; 同上

 

 

 

 

 

队形: 同上

 

要求: 同上

17

/

18

  

单脚跳

连续屈腿跳

双脚原地纵跳摸高

双脚连续纵跳

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4/5

 

1,放松操

2,学生自我总结

3,教师简评

4,收还器材

5,师生问好下课

 

教法手段:

  和学生一起做放松操,边做边提示,提醒学生注意呼吸方法,四肢放松

学练方法:

      认真放松做操

组织形式:

     集体放松

 

 

 

-4

 

 

-1

 

 

 

队形:

体操方队

 

要求:

1,跟老师做

2,全身心的放松

场地

器材

 

场地:田径场    器材:收录机一台,垫子10块

目前男子和女子100M世界记录和奥运会记录

课后

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