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耐久跑

时间: 2008-08-17 栏目: 初中体育教案


《体 康》     教材 1、耐久跑 (2)         2、游戏          1、    认知目标;学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领(身体姿势,摆臂情况及脚的着地部位)。并且知道一些耐久跑的练习方法。 2、  技能目标:通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜,右脚用前脚  掌内侧着地,左脚用前脚掌外侧着地,右臂摆幅稍大些。 3、情意目标:学生能认真配合练习,在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中,同时能克服困难,用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学过程 教学 内容 练习 次数                           准 备 部 分                             一、 常规                   二、 准备活动             教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。     在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。       1、“同学们好!” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。   1、慢跑 教师讲解跑动的路线及有关要求,哨音指挥学生练习,并慢跑伴随。             2、准备操  1~6节 a上肢运动   b 下肢运动             1分               3分             体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 1、              班成二列横队集合。 组织如图一: ×          O ×          O               △           ☆                (图一) 2、              “老师好!: 3、              认真听讲,明确学习内容和要等。 4、              见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。   学生根据教师的要求进行有序的练习。

       ☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O组织:

         
                 (图二)     学生根据老师的要求,集体练习。                                 4~5圈                   教学过程 教学 内容 练习 次数                                    
基   本   部   分                         一、 耐 久 跑     c 踢腿运动  d 体侧、体转 e 腹背运动  f 跳跃运动   教师讲解示范,并领做。   口令指挥学生集体练习。           (一)   耐久跑技术   1、途中跑的摆臂   2、弯道跑的姿势(身体、摆臂、脚的着地部位) 检查学生的预学情况: 提问:(1)弯道跑时应采用怎样的身体姿势? (2)两臂摆动的幅度如何?     (3)两脚的着地部位分别如何?         组织学生进行原地弯道跑技术的练习。   3、弯道跑练习 教师讲解动作要求,及练习方法。 指挥学生依次进行练习。 要求:动作正确, 秩序良好。     2 分               1分     4分                     8分 要求:动作整齐,舒展。 组织:如图三  ××××× O O O O O      ××××× O O O O O      ××××× O O O O O      ××××× O O O O O               ☆ (图三)         学生在教师的指挥下进行摆臂练习。   组织:如图三       学生根据自学情况回答老师的问题。 (1)身体向圆心方向(左侧)倾斜。 (2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂,前摆稍向左前方,后摆稍偏向右后方。 (3)右脚用前脚掌内侧,左脚用前脚掌外侧。    学生在图三的队形下进行练习。 学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次

  走 回  组织:以组为单位个逐个进行。                ×

                       ×                           ×                         ×       ×××××  ×       ×××××      图四 各 4×8 拍                     各2~3次                 2次   3次 教学过程 教学 内容 练习 次数                                                                                   4、弯道跑接直道跑 要求:弯道跑技术正确,接直道自然,而且动作正确。 教师讲解动作要求,及练习方法。 指挥学生依次进行练习。           5、素质练习:十级深蹲跳   教师讲解练习的方法及要求。   组织学生练习。   6、学生自由练习 12分                   3分               学生根据要求依次进行练习。

80m组织如图五:

 ×      ×      × 150                         ×                             ×   ×××    ×     学生认真听讲,记住练习的要求及方法。   组织:同图三 组织:散点   2次                   1次       结 束 部 分   1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业,安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗”     4分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲,共同参与小结,明确存在的问题。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见!”   班级               预计负荷 练习         平均 38%       135次/ 密度         心率 日期                 场地器材 跑道、篮球等