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体育教案-途中跑

时间: 2008-08-17 栏目: 初中体育教案

体育学科教案
  一、课的设计:
  本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提高学生的身体素质为主,着重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,从而达到综合的提高学生体质的效果。
  首先,通过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次,通过一些跑的辅助练习和途中跑,来提高学生的速度素质。
  本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
  二、课时计划:
  教材:
  途中跑 素质练习
  教学任务:
  复习改进途步跑的动作技术,提高奔跑的能力,并通过素质练习提高身体的综合体能。
  (一)开始部分: 3
  1、体育委员集合整队,报告出缺勤
  2、宣布本课的内容和任务
  3、安排见习生
  (二)准备部分: 6
  游戏: 贴膏药
  (三)基本部分: 26
  1、跑的辅助练习 6 次数
  a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15"×2
  b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3
  c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15"×2
  组织教学:采用全班集体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:
  × × × × × × × × × ×
  × × × × × × × × × ×
  △
  o o o o o o o o o o
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  2、途中跑,仰卧起坐 20
  a、途中跑: (次数: 200米×3)
  学习重点:跑的过程用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。
  b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)
  动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈体肘关节触膝关节。
  组织教学:采用全班集体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行
  (四)结束部分 5
  1、放松练习
  2、小结并下课