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体育教案-篮球;素质练习

时间: 2008-08-17 栏目: 初中体育教案

教材:  一、  篮球        二、素质练习

1、  认知目标:1)学生能够熟练地完成球性练习,增强球感,激发对篮球运动的兴趣。

2、  技能目标:通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。

3、  情感目标:锻炼意志,使学生能坚持完成一定运动量各种练习。

课的部分

 

 

 

 

组  织  教 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

12

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30

32

 

 

 

3

一、             课堂常规:

1、  体育委员整队,报告人数。

2、  师生问好。

3、  教师检查人数。

4、  宣布本课任务。

5、  安排见习生活动。

二、             准备活动:

1、慢跑(600米)

2、徒手操:

(1)       肩部运动

(2)       扩胸运动

(3)       体侧运动

(4)       体转运动

(5)       全身运动

一、篮球

1)球性练习:

1、双手抛接球

用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

2、身前两手相互传接球练习

直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。

3、单手托球经腋下、头上绕环

右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。

4、球在两腿之间绕“8”练习

方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。

5、胯下两手前后颠接球练习

 两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。

2)运球:

1、原地运球

体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。

2、行进间运球

体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。

二、素质

1、高抬腿练习

2、30米加速跑

加强快速跑能力的提高

3、俯卧撑

发展臂部、腰腹部力量素质

 

一、放松练习

1、  两人一组互相抖臂

2、  “下面条”放松

二、小结

三、布置回收器材

四、师生再见:下课

一、组织:

全班成四列横队集合 如图(一)

××××××××××  “× 、0”学生

××××××××××  “☆”体育委员

00000000000   “★”教师

00000000000

☆ ★  (一)

、要求:快、静、齐,精神饱满,

见习生随堂见习,做力所能及的事。

一、组织: 成四列体操队形集体练习; 

二、要求:动作舒展、到位、整齐;

组织:

         ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

           ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

                       △          

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教法与步骤:

1、  教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建立动作概念。

2、  学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、  教师巡回观察,个别纠错。

4、  学生示范,集体纠错。

5、  加大难度,进行行进间的球性练习。

6、学生分组练习,两组持球练习,另两组徒手模仿练习。

7、学生针对自己的不足,进行多次练习。

要求:练习熟练后,加快速度,并尽可能移开目光。

 

 

 

教法与步骤:

1、  教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习,教师巡回辅导。

要求:练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4*8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

 

 

 

 

 

 

 

3

3

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.30

2.30

 

 

 

 

 

 

4.30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

6

 

 

 

 

 

1

1

 

1

 

 

1.30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           生理曲线图

160

120

80

  40

      10  20 30  40

最高心率

 165次/分

场地器材:

篮球:58

平均心率

125--130次/分

强度指数

  1.5—1.7

练习密度

 42%--45%