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体育教案-耐久跑的练习 游戏

时间: 2008-08-17 栏目: 初中体育教案

年级

初三年级

人数:40

时间:2004年6月16日

授课教师:张晔

课           题

耐久跑的练习                                 游戏

教                 学          目          标

1.复习专门练习.

2.复习起跑技术

3.培养意志品质.

4.学习终点冲跑

5、采用法特莱跑.

步            骤

教学内容

教师教法

学生活动

组织

要求

强度

时间

准备部分

1.课堂常规

2.绕田径场跑400米.

3.做徒手操.

(1)头部运动

(2)扩胸运动

(3)振臂运动

(4)体转运动

(5)腹背运动

(6)压腿运动

(7)手腕脚踝运动

教师口令洪亮,精神饱满.

培养一名学生在队伍前面带操.(每节课换一名)

听从改生的指挥与调动,积极配合.

○○○○○○

○○○○○○

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1.跑步时不要说话.

2.做徒手操时要认真.

3.积极配合体委工作.

 

     

 

 

 

 

9’

基本部分

1、复习起跑技术。

1.原地练习50次。三组

2、集体鸣枪出发

按照动作要领地要求练习

 

认真练习

 

 

12’

2、学习终点冲跑。

3、采用法特莱克跑

讲解示范

每组练习50-60米。重复3-5组。

任意变换速度成组代跑

○○○○○○

○○○○○○

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强调蹬地腿地瞪伸动作,

 

 

 

18’

结束部分

布置作业       宣布下课

 

6’

田径场

 

55%±5%

 

 

 

 

线

 

课后小结

学生在学习和掌握法特莱克跑方法时有些困难

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